Olgu Sinu eesmärgiks langetada kehakaalu, kasvatada lihasmassi, valmistuda oma esimeseks maratoniks või lihtsalt elada tervislikumalt, siis edu saavutamiseks ei piisa ainult heast plaanist. Sama oluline on oma edusamme regulaarselt jälgida ning teha otsuseid päris andmete mitte kõhutunde põhjal.

Just selleks on loodud Garmin Index S2 nutikaal, mis mõõdab lisaks kehakaalule ka keha koostist ning aitab paremini mõista, kuidas treeningud ja igapäevased harjumused Sinu keha mõjutavad.

Kui kasutad lisaks Garmini nutikella, siis koondab “Garmin Connect” kõik tervise- ja aktiivsusandmed ühte kohta, et näeksid oma arengut tervikuna.

Vaatame lähemalt, milliseid näitajaid Garmin Index S2 mõõdab ning kuidas need aitavad Sul oma terviseeesmärkidele lähemale jõuda.

Jälgi Garmin Index 2 abil kehakaalu ja selle muutumist

Tervislikum eluviis ja regulaarne liikumine kajastuvad sageli ka kehakaalus, kuid üksik number ei räägi kogu lugu.

Index S2 võimaldab jälgida nii hetke kehakaalu kui ka selle muutumist pikema aja jooksul. “Garmin Connect” rakenduses kuvatakse viimase 30 päeva kaalutrend graafikuna, mis aitab märgata, kas liigud soovitud eesmärgi suunas.

Kui üks Sinu eesmärkidest on kehakaalu langetamine või tervisliku kaalu säilitamine, siis on kindlasti kasulik jälgida ka kehamassiindeksit (KMI).

KMI arvutatakse kehakaalu ja pikkuse põhjal ning see annab üldise hinnangu sellele, kas kehakaal jääb soovituslikku vahemikku. Kuigi KMI ei arvesta lihasmassi ega kehaehituse eripärasid, siis on see hea näitaja pikaajaliste muutuste jälgimiseks.

Garmin Index S2 mõõdab muuhulgas ka keharasva protsenti, mis aitab paremini hinnata keha koostist. Tervislik rasvkude on organismi normaalseks toimimiseks hädavajalik, sest see osaleb ainevahetuses ja aitab reguleerida kehatemperatuuri ning toimib energiavaruna.

Rasvaprotsendi jälgimine annab sageli täpsema pildi arengust kui pelgalt kehakaalu vaatamine.

Lihasmassi kasv võib tõsta kehakaalu

Jõutreeninguga alustades võib juhtuda, et kaalunumber hoopis suureneb ja selle põhjuseks on asjaolu, et lihaskude on rasvast tihedam.

Garmin Index S2 mõõdab skeletilihaste massi, mis aitab eristada lihaste kasvu rasvamassi muutustest ning annab realistlikuma ülevaate treeningute tulemustest.

Lisaks mõõdab see nutikaal ka luumassi ja keha veesisaldust.

Luumassi jälgimine aitab saada parema ülevaate keha koostisest, samas kui keha veesisaldus näitab, kui suur osa kehakaalust moodustavad vedelikud. Piisav vedelikutase on oluline nii üldise enesetunde kui ka sportliku sooritusvõime jaoks.

Veelgi terviklikum ülevaade koos Garmini nutikellaga

Garmin Index S2 muutub eriti väärtuslikuks siis, kui kasutad seda koos Garmini nutikellaga.

Sellisel juhul näed “Garmin Connectis” ühes kohas nii kehakaalu, keha koostist, aktiivsust, pulssi, une kvaliteeti, stressitaset kui ka näiteks VO₂ max näitajat. Kõik need andmed aitavad paremini hinnata, kuidas treening, taastumine ja igapäevased harjumused Sinu tervist mõjutavad.

Muide, Index S2 toetab kuni 16 erinevat kasutajaprofiili, mistõttu sobib see kasutamiseks tervele perele. Iga kasutaja näeb oma mõõtmistulemusi ainult enda “Garmin Connect” kontol ning saab jälgida just enda arengut.

Andmed aitavad teha paremaid otsuseid

Garmin Index S2 ei ole lihtsalt kaal, mis näitab kehakaalu, vaid aitab mõista, kuidas muutuvad rasvaprotsent, lihasmass, luumass ja keha veesisaldus ning kuidas need on seotud Sinu treeningute ja igapäevaste harjumustega.

Kui soovid oma tervist või sportlikku vormi teadlikult parandada, siis annab Garmin Index S2 koos nutirakenduse ja Garmini nutikellaga vajalikud andmed, et teha paremaid otsuseid ning liikuda samm-sammult oma eesmärkide poole.

 

Hoia pere tervisel silma peal ja telli Garmini nutikaal ››

 

---

Pakume võimalust kasutada mugavaid ja paindlikke järelmaksu võimalusi, et Sa ei peaks kogu summat kohe tasuma, vaid saaksid maksta osamaksete kaupa.

Photopoint on Garmin ametlik ja pikaajaline premium partner Eestis.

(13)